不过是我们在长期的不快和恐惧情绪控制下产生的情绪与精神上的疲劳而已。

克制和自律是我们自身防御机制中的最重要的一部分。一个成熟的人能够冷静地对待任何事情，他不会头脑发热，而只会在深思熟虑的情况下采取行动。

最初，他的病可能是由某种可怕且令人不安的问题引起的，对于这一问题的持续思考会渐渐消耗他的精力，让他的身体出现各种令人不安的感觉，以至于最后其他人的问题和他自己的问题比较起来似乎都不算问题了。

所谓“飘然”，是指任由恐惧席卷你的全身，但你却不为所动。

恐惧在最初袭来的时候显得最为严重，但如果你能在放松的同时坚守住自己的阵地，恐惧很快就会平息下来并消失得无影无踪。

如果不感到害怕，你就不会受到神经衰弱的侵袭。

要知道没有恐惧，你体内分泌肾上腺素的神经就不会刺激各个器官而产生神经衰弱的各种感觉。这样你就能够保持平静，要知道，是没有人会在平静的状态下患上神经衰弱的。

我希望你能清晰地洞察未来，了解到恐惧是你惟一的敌人，它能使你变得易受伤害。如果没有恐惧，神经衰弱将不复存在。

开始时，能感觉到对勇气的渴望就可以了。只要你坚持下去，不断地练习，渴望就能够变成勇气。不过首先你必须能感觉到它

他必须尽量放松，平静地呼吸，同时允许疲倦的大脑以可能的速度慢慢思考

一个人一旦有事可做，他就能够将自己的大脑分成两个部分，一部分承受着过去的痛苦，而另一部分则开始接受并飘然地恢复。

个人一旦有事可做，他就能够将自己的大脑分成两个部分，一部分承受着过

你必须打破常规，走出阴影下的阴影。而要做到这一点，最便捷的方法就是想想其他的事情、变换一下心情。

另外，每天放纵自己一点儿也有助于你打破一成不变的感觉方式

要明白自己为什么回家； 并将其牢记在心里； 不自暴自弃，充分利用环境，改变环境。

果你承认回家真的是自己的选择的话，一切也就显得不那么糟糕了。

果你承认回家真的是自

如果你回家仅仅是因为没有其他的地方可去，或者是因为自己没有钱，没有谋生的手段，也没有干不熟悉工作的愿望 -- 尽管这意味着你能平静地生活在家以外的地方，那么你得承认你并不是那种命运不济、倍受迫害的可怜人，你不过是一个自暴自弃的俗人罢了，别把自己看得跟受难者一样

与此同时告诉自己，随着时间的流逝，这些记忆会渐渐淡去，直到最后被快乐的记忆所取代

所以，如果你面临着类似的困境，那么请接受最初返回家时你可能会被痛苦的记忆困扰的现实

承认它们的存在，但不要看得太重。

初次回到家后怎么感觉其实并不重要。你的感受肯定是矛盾的。

请告诉自己，一旦你对自己那个充满了恐惧的世界失去了兴趣，你就会回到其他人的世界；

正是由于这种兴趣面的缩小，神经衰弱患者才会产生那种退出外部世界的感觉