1.左右手两边各放一张白纸，两手各拿一支铅笔。在右手边的纸上画一条直线，同时在左手边的纸上画一个圆形。重复3次，然后左右图形交换，重复同样的练习。

别人可能跟没事似的把甜甜圈拿出去丢掉，但是ADD的儿童找不到这么明显的应对方法。他们会拖延，每次想起来就心烦不已。不论是甜甜圈还是没做完的作业、没付的账单、跟某人道歉、乱七八糟的屋子……以及各种各样其他的小事情，他们都会有这样的表现。越着急就越要拖，越拖就越急，就这样恶性循环下去。

但是ADD的儿童找不到这么明显的应对方法。他们会拖延，每次想起来就心烦不已。不论是甜甜圈还是没做完的作业、没付的账单、跟某人道歉、乱七八糟的屋子……以及各种各样其他的小事情，他们都会有这样的表现。越着急就越要拖，越拖就越急，就这样恶性循环下去。

但换个角度来看，容易分心是因为他们对一切都有好奇心，容易冲动是因为他们充满了创造力，好动是因为他们精力充沛。