Read · Reflect · Enlighten: Uncover Kindness. Pursue Truth. Illuminate One Another.
Comments
自控力：和压力做朋友 - user.xtxVSG 的书摘录 - clippingkk
自控力：和压力做朋友
[美] 凯利·麦格尼格尔
对于究竟要锻炼多久，科学研究也没有达成共识。2010年，一项针对10个不同研究的分析发现，改善心情、缓解压力的最有效的锻炼是每次5分钟，而不是每次几小时。所以，如果你只是花5分钟在小区里走走，也不用觉得不好意思。这样做的好处可能更多呢
👍
0
❤️
0
⭐️
0
🐶
0
😱
0
自控力：和压力做朋友
[美] 凯利·麦格尼格尔
7.6
Quick Actions
AI Explain
Share
Embed HTML
Navigate
Douban link
Previous
previous clipping
Next
next clipping
